Сон на підлозі може покращити кровообіг, підтримати правильну позу хребта та забезпечити чисте повітря. Проте, цей метод не підходить для всіх — є протипоказання для людей з певними захворюваннями. Дізнайтесь, кому варто спробувати сон на твердій поверхні, а кому краще утриматись.
Лікарі поділилися інформацією про те, чи корисно спати на підлозі і кому цього робити не варто.
Наші далекі предки спали в печерах, потім на лавках, твердій поверхні печей, на підлозі. Багато кочових племен і зараз сплять без перин і матраців, використовуючи руку замість подушки. А в Японії сон на підлозі вважається звичайною справою. Це біологічно нормально — спати на рівній твердій поверхні.
Отже, чим корисний сон на підлозі? Часто неправильно підібрана подушка, матрац або навіть неправильна поза для сну призводять до болів у хребті. У випадку з рівною твердою поверхнею таких «помилок» уникнути легше.
Хребет вирівнюється під вагою тіла, навантаження рівномірно розподіляється, ми уникнемо тих вигинів, які могли б з'явитися при упорі в м’яку поверхню матраца. Так налагоджується кровообіг, відпочивають всі ланки опорно-рухової системи.
Тверде підкладення і природні перекати під час сну можна також порівняти з мануальним масажем — впливом на м'язи, нервові закінчення та біологічно активні точки.
Ще одна перевага сну на підлозі — прохолода і чисте повітря. Тепле повітря піднімається вгору, а холодне залишається внизу.
Крім того, в ковдрах і подушках рано чи пізно накопичуються мікроорганізми. Часто вони стають причиною алергії. Сон на підлозі в футоні або на гімнастичному килимку дозволяє уникнути цієї проблеми.
Можна сказати, що в природному положенні тіла природно працюють і всі органи, без будь-яких затискань чи перегинів.
Кому все ж таки не варто спати на підлозі? У нічного відпочинку на підлозі є кілька протипоказань.
Будь-які специфічні захворювання опорно-рухового апарату (артрози, артрити, міжхребцеві грижі тощо) вимагають особливих умов для сну, попередньо слід обговорити це питання з лікарем.
На підлозі не слід спати при ослабленому імунітеті, якщо є протяги або приміщення погано опалюється.
Спати варто не на голій «дошці». Для комфортного положення краще підстелити килимок, футон або неплотну ковдру. Також краще уникати продувних місць, зон біля радіаторів і кондиціонерів.
Прогнозується значне збільшення кількості людей похилого віку з деменцією в найближчі десятиліття. Це створює серйозні виклики для систем охорони здоров’я та соціальних структур, що потребують нових підходів до догляду та підтримки цієї категорії пацієнтів.
Препарат Colestyramin доступний для замовлення через наш сайт або у аптеках-партнерах. Не забувайте проконсультуватися з лікарем перед початком прийому.
Подивіться наш відеоогляд, де ми розглядаємо, що таке депресія, її симптоми та методи лікування. Отримайте корисні поради та дізнайтеся, як підтримати себе і близьких. Підписуйтеся, щоб бути в курсі нових матеріалів!
залишається незрозумілим, чи ефективні цифрові детоксикаційні втручання для результатів психічного здоров’я. Мета цього дослідження полягала в тому, щоб отримати всебічне розуміння впливу втручань із цифрової детоксикації на різні результати психічного здоров’я, включаючи депресію, задоволеність життям, стрес і психічне благополуччя
Проведено систематичний огляд і мета-аналіз згідно з рекомендаціями PRISMA, щоб вивчити зв’язок «доза-реакція» між зниженням вмісту натрію в їжі та зміною артеріального тиску, а також дослідити вплив тривалості втручання.
НАЖХП часто асоціюється з іншими метаболічними станами, такими як цукровий діабет 2 типу, дисліпідемія та вісцеральне ожиріння. Найновіші настанови пропонують ведення та лікування пацієнтів з НАЖХП з урахуванням як захворювання печінки, так і супутніх метаболічних захворювань.
Якщо зайві кілограми з'явилися ще в дитинстві і з віком їхня кількість лише зростала, шанси на довголіття стрімко знижуються.
Дослідження показало, що дисфункція мітохондрій призводить до накопичення токсичних білків, які пошкоджують нейрони. Автори підкреслюють, що вивчення цих механізмів може відкрити нові шляхи для розробки терапій, які зможуть уповільнити або навіть зупинити прогресування цих захворювань.
Вивчаючи дані NHANES (2009–2018 рр.), для оцінки кореляції між METS-VF та ОА використовували зважений багатовимірний логістичний регресійний аналіз. Потім для підтвердження результатів було проведено аналіз підгруп. Крім того, нелінійний зв'язок між ними оцінювався за допомогою обмеженого кубічного сплайна (RCS). Криві робочих характеристик приймача (ROC) були побудовані для перевірки діагностичної точності METS-VF порівняно з попереднім індексом ожиріння для ОА.
Розпочато продаж препарату Novaminsulfon, який тепер представлений двома виробниками – компаніями Ratiopharm та Zentiva. Цей знеболювальний засіб здобув популярність завдяки своїй ефективності в лікуванні болю та зниженні температури.
