Кукурудзяна каша, або полента, стала одним із найкорисніших варіантів сніданку. Вона не містить глютену, має низьку калорійність і багата корисними речовинами, що сприяють нормальному травленню та підтримці енергії зранку.
Кукурудзяна каша, також відома як полента, вирізняється не лише простотою приготування, а й численними корисними властивостями, які роблять її чудовим вибором для щоденного сніданку.
Ця каша не містить глютену, що робить її безпечною і доступною для людей з чутливістю до цього білка або з целіакією. Така властивість особливо важлива для тих, хто дотримується певних дієтичних обмежень або піклується про своє травлення.
Полента багата на складні вуглеводи, білки та клітковину, які допомагають підтримувати відчуття ситості на тривалий час, сприяють роботі кишківника та підтримують здорову мікрофлору. Її вживання на сніданок може допомогти уникнути різких стрибків рівня цукру в крові та зменшити тягу до перекусів протягом дня.
Крім того, кукурудзяна крупа є джерелом каротиноїдів — природних антиоксидантів, які можуть підтримувати зір та знижувати ризик деяких хронічних захворювань.
Ще однією перевагою поленти є низький вміст жиру, що робить її корисним вибором для людей, які стежать за здоров’ям серця та контролюють вагу. Щоб зберегти максимальну користь, кашу можна варити на воді, рослинному молоці чи легкому бульйоні замість жирного молока.
За бажання у сніданок можна додати трохи свіжих фруктів, ягід або насіння для ще більшого поживного ефекту. Полента – це не лише смачно, а й корисно, особливо якщо ви шукаєте енергетично збалансовану страву без зайвих калорій.
Свята завершилися, а отже настав слушний момент звернути увагу на стан печінки. Надмірна їжа, алкоголь та солодощі створюють додаткове навантаження на організм. Прості щоденні кроки допоможуть підтримати природні процеси очищення та повернути легкість і енергію.
Фахівці радять додати в раціон пекан — поживний горіх, що допомагає знижувати рівень «поганого» холестерину, укріплювати серце та потенційно зменшувати ризик розвитку деяких видів раку завдяки корисним жирам і антиоксидантам.
Напередодні новорічних свят ми підбиваємо підсумки року, дякуємо клієнтам за довіру та підтверджуємо готовність і надалі забезпечувати стабільні й своєчасні поставки медичних товарів.
Щиро вітаємо з Різдвом Христовим! Бажаємо миру, тепла, добробуту та світлих надій у кожному домі.
Деякі продукти здатні негативно впливати на роботу підшлункової залози та провокувати її дисфункцію, попереджають медики. Вживання солодких газованих напоїв, кави натщесерце, надмірної кількості солодощів і жирних страв може стати додатковим навантаженням на цей орган. Експерти радять обмежити споживання таких продуктів та контролювати раціон задля збереження здоров’я підшлункової.
Фахівці зазначають, що чорна кава без цукру та добавок може позитивно впливати на організм: допомагати регулювати рівень глюкози, знижувати холестерин і сприяти зниженню ваги. Головне — вживати напій помірно та без калорійних домішок.
Експерти радять додати в раціон пребіотики — неперетравні волокна, які живлять корисні бактерії у кишечнику. Серед найкращих джерел: часник, цикорій, гриби, банани, горіхи, бобові. Регулярне вживання таких продуктів покращує травлення, підтримує імунітет, сприяє здоровій шкірі та може позитивно впливати на настрій.
Ми не здаємося, не вимикаємось і не зависаємо. Наша компанія тримає темп, навіть коли життя натякає натиснути «перезавантажити». Працюємо попри все — бо хто, як не ми?
Улюблений ранковий ритуал — чашка кави — може мати небажані наслідки, якщо випити її на порожній шлунок. Дієтологиня Емі Гудсон пояснює: кофеїн натщесерце різко звужує судини мозку, провокує стрибок цукру та може викликати головний біль, сильніший за мігрень. Також можливі нервозність, проблеми з травленням і підвищена кислотність.
Пребіотики відіграють ключову роль у підтримці корисних бактерій – пробіотиків – у людському мікробіомі. Дієтологиня Лорен Манакер зауважує, що, створюючи збалансоване середовище в кишечнику, пребіотики запобігають розмноженню шкідливих бактерій і регулюють травлення. Це, своєю чергою, сприяє зниженню запалення, покращенню чутливості до інсуліну, зміцненню імунної системи.
