Улюблений ранковий ритуал — чашка кави — може мати небажані наслідки, якщо випити її на порожній шлунок. Дієтологиня Емі Гудсон пояснює: кофеїн натщесерце різко звужує судини мозку, провокує стрибок цукру та може викликати головний біль, сильніший за мігрень. Також можливі нервозність, проблеми з травленням і підвищена кислотність.
Ранок без чашечки кави для багатьох — справжній виклик. Проте, навіть якщо кава має стати джерелом бадьорості, її вживання натщесерце може обернутися зовсім не тим ефектом, на який ми розраховуємо. Дієтологиня Емі Гудсон звертає увагу на те, що така чашка кофеїну може призвести до серйозних наслідків для організму.
По-перше, кофеїн натщесерце різко звужує судини головного мозку, що веде до сильного головного болю — людина може відчути, ніби «голова тріщить».
По-друге, без їжі перед кавою може статися різкий стрибок рівня цукру в крові, що також викликає головний біль і втому протягом дня.
Крім цього, кава на порожній шлунок підвищує ризик розвитку:
-
нервозності та тривоги, на фоні підвищеної стимуляції нервової системи;
-
травних розладів — якщо є Синдром подразненого кишечника, кофеїн може підсилити спазми або діарею;
-
підвищеної кислотності, печії, рефлюксу — через подразнення слизової шлунка;
-
гастриту чи виразкової хвороби — при регулярному вживанні кави без їжі.
Щоб уникнути цих ризиків, експерт радить: перед чашкою кави обов’язково з’їжте щось легке — наприклад, тост чи яйце. Це дозволить організму плавно увійти в режим бадьорості без удару по судинах чи шлунку.
Будьте уважні до свого тіла і дозуйте каву з розумом — навіть улюблений напій має свої «засади безпеки».
Пребіотики відіграють ключову роль у підтримці корисних бактерій – пробіотиків – у людському мікробіомі. Дієтологиня Лорен Манакер зауважує, що, створюючи збалансоване середовище в кишечнику, пребіотики запобігають розмноженню шкідливих бактерій і регулюють травлення. Це, своєю чергою, сприяє зниженню запалення, покращенню чутливості до інсуліну, зміцненню імунної системи.
Ранковий вибір між чашкою кави чи чашкою чаю багато в чому визначається не модою, а вашими індивідуальними характеристиками: рівнем енергії, чутливістю до кофеїну, станом здоров’я. Дієтологи зазначають: кава дає швидкий заряд, а чай — більш м’яке пробудження без стрибків.
Досвідчений лікар пояснює, що таке коронавірус, як він впливає на організм і які прості кроки допоможуть захистити себе та близьких від можливого зараження.
Багато продуктів здаються корисними для дітей, але насправді можуть шкодити здоров’ю. У статті — 6 найпоширеніших прикладів і безпечні альтернативи.
Що таке щастя і де його шукати?
На фестивалі «Nine Senses Fest» у Баку майстер Імрам поділився думками про те, чому щастя — це не мета, а стан душі, і як до нього може прийти кожен через усвідомленість і практику.
Шановні клієнти!
У зв’язку з обставинами, що не залежать від нас, пов’язаними з логістикою, терміни отримання зарезервованих препаратів переносяться на понеділок, 13 жовтня 2025 року.
Просимо вибачення за незручності та дякуємо за розуміння 💙
Вальгусна деформація стопи, або як звикли казати — випираюча кісточка на великому пальці.
На нашій сторінці в Фейсбук коротке відео, що розкриває факти про окситацин згідно останніх наукових досліджень
Наша печінка контролює гормональний баланс, регулює метаболізм білків, жирів і цукру, накопичує вітаміни, виводить токсини – таким чином, здоровий стан цього органу просто життєво необхідно. Багатьом відомо, що печінки шкодить зловживання спиртним, проте викликати її патологічні стани здатна не тільки ця звичка.
Багато з риб містять велику кількість шкідливої ртуті. Яку недооцінену рибу треба включати в раціон, щоб вижити
